(המאמר נכתב על ידי סנסאי אבי רוקח באנגלית ותורגם על ידי עופר בר. הוא מפורסם כאן בהסכמה)
סנסאי נישיאמה תמיד הדגיש שבזמן הפגיעה יש להפעיל לחץ מירבי לכיוון הרצפה. לחץ לרצפה הוא למעשה אחד מהמרכיבים החשובים של ה KIME*, ונושא מיוחד בטכניקת הקראטה. מרכיב חשוב אחר הוא הכיווץ המהיר של כלל מערכת השרירים בגוף לאורך הטכניקה, אותו אסביר במועד אחר.
סנסאי נישיאמה הרחיק ואמר בפעמים רבות: "KIME זה לחץ".
בניסיון להסביר לחץ אומר שמסה כפול תאוצה שווה כוח, ולחץ זה בעצם תאוצה ולכן לחץ הוא הכי חשוב ביצירת כוח.
כאשר אנו מפעילים לחץ לרצפה בצורה נאותה, התגובה מהרצפה יכולה להיות פי שניים עד פי שלושה ממשקל הגוף, זוהי תאוצה גבוהה ובעיקר חשובה בטווח קצר כשלא ניתן לייצר תנועה גדולה.
לחץ לרצפה זו גם דרך להעברת אנרגיה, למשל אנו יכולים להשוות זאת לקפיצה לרוחק. אדם רץ ויוצר תנופה, אך בכדי שתנופה זו תהפוך לקפיצה, עליו להכות בקרקע בעוצמה המירבית.
באופן דומה, הדרך מתחילת הטכניקה ועד למגע דומה לריצה, ואז כדי להעביר את האנרגיה במלואה אל תוך המטרה יש להפעיל לחץ לרצפה. הלחץ הוא האצה נוספת ובאותו זמן מאפשר העברה מלאה של התנופה.
אך קפיצה שונה מטכניקת קראטה מכיוון שבקפיצה המטרה היא להסיע את הגוף גבוה או רחוק ככל האפשר על ידי תנופה ותגובה מהקרקע. בטכניקת קראטה מצד שני המטרה היא להעביר את האנרגיה ליריב, הגוף הוא הכלי להעברת אנרגיה זו.
לכן, בניגוד לקפיצה, בטכניקת קראטה על הגוף להשאר יציב בזמן הלחץ, מכיוון שכל תנודה או תזוזה גורמת לבריחה של אנרגיה.
בטכניקת קראטה בזמן הלחץ הגוף לא נע לרגע קט, אבל התנופה ממשיכה דרך המטרה. אנו אומרים: "החוץ נעצר, הפנים ממשיך".
הפסקת התנועה החיצונית קורת לשבריר שניה, מספיק בשביל להעביר את כל התנופה והאנרגיה.
כיצד לייצר לחץ בזמן הפגיעה?
אנו משתמשים בנשימה כדי להפעיל לחץ מירבי לרצפה עם הכוונה שהתגובה מהרצפה נספגת דרך הגוף ומועברת לקו הטכניקה.
יש להמנע מלחשוב על מכה באמצעות האגרוף, מכיוון שזה יבטל את ההשפעה של הלחץ ויגרום למתח מופרז בחלק העליון של הגוף. זכור שכוח הוא בלתי ישיר, הכוח הוא תגובה.
נקודה חשובה אחרת לזכור היא שאין להטיח את הרגליים ברצפה או להשתמש בשרירים ללחץ, אך רק להשתמש בנשימה. הטחת הרגליים ברצפה גורמת לבריחת אנרגיה ולמתח במפרקים.
כמו כן, יש להמנע מלהרים ולהוריד את הגוף, ולשמור על מפלס קבוע. הלחץ נוצר פנימית ללא שינוי חיצוני. זה יכול לעזור אם נדמה נפילה בפנים.
כדי שהלחץ יהיה יעיל, היציבה צריכה להיות אופטימאלית, מכיוון שאם מפרק מסויים לא בקו התנועה, הלחץ יברח והתגובה מהקרקע כלפי מעלה לא תהיה מושלמת. עלינו לשמור על כל הערוצים פתוחים כדי להעביר את התגובה ללחץ מהקרקע אל כיוון הטכניקה.
הנשימה לא נעצרת.
הנשימה מייצרת לחץ לרצפה אבל לא נעצרת, אלא עוברת דרך המטרה. אם נעצור את הנשימה, הלחץ יעצר וכך גם התנופה.
ללחץ לרצפה יש יתרונות נוספים פרט לתאוצה ולהעברת כוח. כאשר אנו מייצרים לחץ, אנו יוצרים קפיץ פנימי שזו אנרגיה פוטנציאלית שיכולה להשתחרר אל תוך הטכניקה הבאה בנשימה העוקבת. לחץ גם עוזר לשמור על איזון.
ישנן דרכים שונות לעזור לתלמיד להבין כיצד לייצר לחץ, אך יש להדגימן כי קשה להסביר זאת בכתב.
* KIME – מיפנית, פירוש המילה "כוח" או "ריכוז", והכוונה באמנות לחימה למתח המיידי ברגע הנכון תוך כדי הטכניקה.
